Ból pięty po urazie - w jaki sposób zmniejszyć dolegliwości?

Ból pięty może być bardzo uciążliwy, a jeżeli jego przyczyną jest stłuczenie kości, utrzymuje się bardzo długo. Najczęściej pojawia się w wyniku urazu związanego z upadkiem z dużej wysokości lub skokiem i nieprawidłowym lądowaniem na twardym podłożu.

Ból pięty po urazie może być na tyle dokuczliwy, że będzie uniemożliwiał wykonywanie najprostszych czynności jak chodzenie czy bieganie. Jeśli utrzymuje się kilka dni od momentu urazu, warto skonsultować się ze specjalistą, w celu wykluczenia pęknięcia lub złamania kości piętowej.

Leczenie bólu pięty

Ból pięty spowodowany urazem niestety może utrzymywać się przez dłuższy czas. Aby go zminimalizować, konieczne jest wdrożenie właściwego leczenia. Najczęściej stosuje się niesteroidowe leki przeciwzapalne doustnie i np. w formie maści do miejscowego wcierania, które ograniczają stan zapalny i zmniejszają ból. Dobry efekt daje też zastosowanie okładów z lodu lub specjalnych coldpacków. Ważne, aby stopa została odciążona, dlatego na pierwszym etapie leczenia można skorzystać z kul, które umożliwią chodzenie, a nie przeciążą kończyny. Dobry efekt w procesie leczenia dają także zabiegi fizykalne m.in. wspomniana już krioterapia, laseroterapia, elektrostymulacja czy tzw. kąpiel wirowa stopy.

Na kolejnym etapie, kiedy możliwe jest już samodzielne poruszanie się, warto zastosować właściwe wkładki lub podpiętki ortopedyczne, które działają odciążająco i amortyzująco.

Złamanie kości piętowej

Dotkliwy ból pięty, który uniemożliwia chodzenie, odczuwalny niemal od razu po urazie, może być oznaką złamania kości piętowej. W terminologii medycznej uraz jest nazywany złamaniem kości stępu. Uraz może dotyczyć również guza piętowego (nagły i gwałtowny skurcz łydki może powodować jego zerwanie) lub całego stawu skokowego. Najczęściej jest wynikiem upadków z dużej wysokości, chociaż zdarza się, że kontuzja może mieć formę utajoną np. u biegaczy. Złamania określane jako przeciążeniowe najczęściej dają o sobie znać w trakcie lub bezpośrednio po treningu, w zależności od jego intensywności, czasu trwania i odległości.

Potwierdzeniem diagnozy jest w każdym przypadku zdjęcie RTG. Jeśli kość jest złamana, ale bez przemieszczenia najlepszy efekt daje stosowanie specjalnej opaski uciskowej lub zamiennie gipsowego opatrunku. W przypadku złamania z przemieszczeniem konieczna jest niestety interwencja chirurgiczna.

Jedną z form rehabilitacji po urazie jest kinesiotaping o działaniu odciążającym i stabilizującym cały staw, a także ćwiczenia lecznicze, których celem jest zwiększenie ruchomości poszczególnych stawów, rozciągnięcie przykurczonych mięśni, poprawa równowagi oraz wzmocnienie pozostałych partii mięśni, co jest przydatne zwłaszcza przy nauce chodu, odciążającego kontuzjowaną stopę.