Jak korzystać z plastrów do kinesiotapingu?

Kinesiotaping to stosowana już w latach 70. japońska metoda, która pozwala na szybką i skuteczną walkę z bólem. Polega na oklejaniu różnych części ciała kolorowymi plastrami, które pomagają m.in. w przypadku kontuzji. Taśmy tworzone są z bawełny i kleju akrylowego, przepuszczają powietrze i można używać ich pod wodą.

Kinesiotaping: jak przygotować skórę?

Skóra przed naklejeniem plastrów powinna przede wszystkim być sucha i nieposmarowana żadnym olejkiem, balsamem czy kremem. Przed zabiegiem myjemy skórę wodą z mydłem, a następnie przecieramy suchą gazą z alkoholem.

Rzadkie owłosienie nie jest przeszkodą do naklejania plastrów, jeżeli jednak chcemy zaaplikować je na miejsca szczególnie porośnięte włosami, konieczna będzie wcześniejsza depilacja. W przypadku naklejania taśmy tuż po treningu wysiłkowym, warto pamiętać o tym, by wcześniej pozbyć się potu.

Czytaj też: Kinesiotaping – skuteczny sposób na walkę z bólem

Jak przygotować taśmę?

Przed aplikacją warto zmierzyć okolice ciała, które chcemy okleić. Następnie wybieramy odpowiadającą temu długość taśmy oraz przecinamy ją specjalnie przystosowanymi do tego nożyczkami. Zwykłe nożyczki mogą postrzępić plaster.

Kiedy wszystko jest już gotowe, należy usunąć z jednego końca taśmy jej spód. UWAGA! Nie warto odklejać zbyt dużej ilości plastra, powinno się też unikać dotykania klejącej się strony taśmy. Może to spowodować zmniejszenie jej przyczepności.

Kinesiotaping (plastrowanie dynamiczne) – o tym pamiętaj!

Choć sposób aplikacji może wydać się stosunkowo łatwy, zaleca się, by zabieg wykonał fizjoterapeuta, który przy okazji pokaże, jak prawidłowo wykonać kinesiotaping, czyli plastrowanie dynamiczne.

Plaster zaczyna działać mniej więcej godzinę po nałożeniu. W tym czasie należy wstrzymać się z pływaniem i prysznicem. Później kontakt z wodą jest jak najbardziej możliwy. Tuż po treningu wysiłkowym plaster należy delikatnie wytrzeć ręcznikiem. W przypadku, gdyby jego krawędzie zaczęły się łuszczyć lub odchodzić od skóry, można przyciąć je specjalnymi nożyczkami, co zapobiegnie odklejaniu.

Zachowaj ostrożność w trakcie kinesiotapingu

Plastry do kinesiotapingu są produktem zupełnie bezpiecznym. Nie powinniśmy jednak aplikować ich na uszkodzoną skórę, tj. w przypadku zadrapań, skaleczeń, oparzeń słonecznych, wysypek lub podrażnień.

Jeżeli mamy do czynienia z osobą o wyjątkowo wrażliwej skórze, przed ostateczną aplikacją warto przeprowadzić 24-godzinny test, a jeśli tylko zaobserwujemy reakcję alergiczną, natychmiast usunąć plaster.

Podrażnienia po kinesiotapingu

Plastry wykonywane są z bawełny połączonej z hipoalergicznym, akrylowym klejem. Prawdopodobieństwo wystąpienia podrażnień jest wyjątkowo niskie.

Jeżeli jednak obawiamy się, że nasza skóra zareaguje negatywnie na kontakt z taśmą, w aptece znajdziemy produkty, które pomogą w przygotowaniu i oczyszczeniu ciała przed zabiegiem. W tym celu można wykorzystać zwykłe mleczko do demakijażu:

Link do mleczka do demakijażu: https://apteline.pl/catalogsearch/result/?q=mleczko+do+demakija%C5%BCu

Kinesiotaping: jak usunąć plastry?

Po pięciu dniach nasze komórki rozpoczynają się łuszczyć, co powoduje też, że usunięcie plastrów staje się łatwiejsze. W jaki sposób można się ich pozbyć?

skórę naciągamy nad jednym końcem taśmy;odklejamy końcówkę taśmy od skóry;ostrożnie pociągamy za koniec;po odklejeniu kawałka plastra ponownie naciągamy skórę i kontynuujemy, dopóki taśma nie zostanie całkowicie usunięta.

Jeżeli chcemy, żeby zdejmowanie plastra stało się łatwiejsze, tuż przed tą czynnością można nasmarować skórę kremem lub olejkiem.