Jak spać na poduszce ergonomicznej? Czy można się na niej wyspać?

Poduszka ergonomiczna zapewnia właściwe ułożenie kręgosłupa w nocy, kiedy śpimy. Sen jest jedną z podstawowych czynności życiowych człowieka i zajmuje mu niemal jedną trzecią doby. Dlatego tak ważne jest, aby zapewnić ciału właściwy i efektywny wypoczynek.

Poduszka ergonomiczna powinna być używana, jeśli po wstaniu z łóżka, skarżymy się na bóle lub drętwienie szyi, karku czy ramion. To znak, że kręgosłup podczas snu jest nadmiernie przeciążony np. na skutek przyjmowania niewłaściwej pozycji głowy na źle dobranej poduszce.

Poduszka ergonomiczna - czym różni się od zwykłej?

Poduszka ergonomiczna różni się od zwykłej przede wszystkim twardością. Niestety te miękki i puchowe nie zawsze dobrze sprawdzają się w swojej roli. Zwłaszcza w przypadku, kiedy dokuczają bóle kręgosłupa spowodowane urazem, przeciążeniem czy postępującym zwyrodnieniem. Produkty medyczne wykonane są najczęściej z pianki termoelastycznej z pamięcią kształtu. W ten sposób dopasowują się indywidualnie do leżącej na niej osoby, a następnie wracają do pierwotnego kształtu. Niektóre modele zalecane są jako profilaktyka odleżynowa dla osób, które są unieruchomione w pozycji leżącej na dłuższy czas.Wszystkie posiadają miękkie i bawełniane pokrowce, które łatwo zdjąć do prania.

Poduszki medyczne mogą być dopasowane do indywidualnych oczekiwań pacjenta. Posiadają np. wycięcie na bark lub kark.

Jak spać na poduszce medycznej?

Poduszka ergonomiczna zawsze powinna być dobrana pod kątem konkretnych dolegliwości. Są osoby, które po kilku nocach z jej użyciem nadal skarżą się na ból karku i niewyspanie. Oznacza to, że wybrany model może mieć niewłaściwy kształt lub rozmiar. Dostępne są w różnych wariantach więc każdy ma szansę znaleźć tę najlepszą dla siebie. Zwłaszcza, że dla ułatwienia producenci podają na opakowaniach niezbędne informacje odnośnie kształtu, przeznaczenia i tabelę rozmiarów. Kształt jest ważny przy najczęstszej pozycji przyjmowanej podczas snu. Wśród wielu modeli można wybrać nawet te specjalnie stworzone dla śpiących na brzuchu, które mimo to nadal zachowują swoje ortopedyczne właściwości.

Jeśli ta przyczyna zostanie wykluczona, należy dać sobie kilka dni, aż mięśnie karku zaadoptują się do nowego ułożenia. Dzieje się tak dlatego, że ciało człowieka szybko przyzwyczaja się do niewłaściwej sylwetki i jej zmiana powoduje chwilowe dolegliwości, które powinny zniknąć po około 2 tygodniach.

Jeśli mimo to nie ustępują, należy rozważyć wymianę materaca, który najprawdopodobniej się zużył i nie spełnia swojej roli. Nawet najlepsza poduszka ergonomiczna nie jest w stanie zastąpić dobrego materaca, który jest najważniejszy dla komfortowego snu.