Jakiej długości i jakiego koloru wybrać taśmę do ćwiczeń?
Jakiej długości i jakiego koloru wybrać taśmę do ćwiczeń?
Jeśli chodzi o kolor taśmy, który oznacza wielkość oporu stawianego przez taśmę, polecam następujące kolory dla osób:
- starszych, i małych dzieci - żółte lub troszkę mocniejsze-czerwone,
- osoby dorosłe niewytrenowane - zielone, niebieskie,
- sportowcy - amatorzy - czarne i srebrne,
- sportowcy zawodowi, do treningu siłowego - złote
Polecam nabywać taśmy niekrótsze niż 2,5 m, optymalna dlugość dla wszechstronnego treningu,rehabilitacji to 5,5 m.
Należy pamiętać żeby ćwiczenia z użyciem taśm odbywać po uprzedniej konsultacji z fizjoterapeutą lub trenerem, którzy dokładnie objaśnią zasadę wykonywania ćwiczeń.
