Pas lędźwiowy. Osłabia czy wzmacnia mięśnie - wyjaśniamy

Pas lędźwiowy wspomaga rehabilitację kręgosłupa i ma przede wszystkim zmniejszyć dolegliwości bólowe jego dolnego odcinka. Jest często wykorzystywany przez osoby, które mają siedzący tryb pracy, co sprzyja stanom zapalnym Należy jednak pamiętać, że nie zastępuje on rehabilitacji.

Pas lędźwiowy odciąża, ale też stabilizuje mięśnie dolnego odcinka kręgosłupa. Jego głównym zadaniem jest wspomaganie utrzymania właściwej postawy ciała, która likwiduje niepotrzebne przeciążenia, np. z powodu wad postawy czy zbyt dużych obciążeń treningowych.

Pas lędźwiowy – na co pomaga?

Zdarza się, iż uraz kręgosłupa jest na tyle rozległy lub stan zapalny ma tak ostry przebieg, że uniemożliwia wykonywanie codziennych czynności. Dyskomfort może być tak dokuczliwy, że ulgi nie przynosi zmiana pozycji. Cierpiąca osoba odczuwa nie tylko fizyczne, ale również psychiczne dolegliwości, związane z potęgującym się zmęczeniem. W takich sytuacjach, jeśli w trakcie terapii konieczne jest wykonywanie obowiązków zawodowych, najlepszym rozwiązaniem okazuje się pas. Działa na zasadzie „przypominacza" właściwej postawy ciała. Wspomaga właściwą technikę dźwigania, ale też pozycję stania, siadania czy schylania się. Zdecydowanie przynosi ulgę i uśmierza ból. Obniża też napięcie mięśni, przez co łatwiej je rozluźnić i zrelaksować się.

W niektórych przypadkach może być stosowany jako zapobieganie urazom i dolegliwościom.

O czym należy pamiętać?

Nie można traktować pasa lędźwiowego jako zastępstwa rehabilitacji - stanowi wyłącznie jej uzupełnienie lub profilaktykę. To, że odciąża mięśnie, nie znaczy, że likwiduje zwyrodnienia. Ponadto, o ile może być traktowany jako sposób na zachowanie właściwej dla kręgosłup sylwetki, to trzeba pamiętać, iż „rozleniwia" pracę wewnętrznego gorsetu mięśniowego. Zakładany na cały dzień będzie osłabiał zamiast wzmacniać włókna, które w przypadku zwyrodnień powinny być silne, aby przejąć część obciążeń. Ponadto kręgosłup jest tak skonstruowany, że pracuje prawidłowo tylko, kiedy jego tkanki mogą się kurczyć i rozciągać. Stała pozycja, utrzymywana przez długi czas, nie jest wskazana.

Najlepszym rozwiązaniem jest zakładanie go w momentach wykonywania pracy (np. dźwigania), ćwiczeń na siłowni lub w sytuacjach ostrego bólu. W przypadku sportu siłowego należy uważać, aby nie traktować pasa jako możliwości pracy z większym ciężarem.

Zawsze należy skonsultować stosowanie pasa ze specjalistą, który powinien też indywidualnie określić czas noszenia go w ciągu doby. Wytyczne są różne – w zależności od wad postawy, urazów, zmian zapalnych, zwyrodnieniowych czy rozwijających się infekcji. Niestety bóle kręgosłupa są coraz bardziej powszechne i dotyczą coraz młodszych osób, które np. zbyt wiele czasu spędzają przed komputerem, za biurkiem lub w samochodzie.