Posiadanie partnera pomaga zmniejszyć ryzyko złamania biodra

U starszych kobiet ryzyko złamania biodra powiększają depresja i analfabetyzm, u mężczyzn – palenie papierosów i niepełnosprawność. Pocieszający jest fakt, że życie z partnerem redukuje groźbę wystąpienia złamania u obu płci – podają badacze z Hiszpanii.

Obserwację historii medycznej 4 803 dorosłych pacjentów przeprowadzono pod kierunkiem badaczki z Wydziału Medycyny Prewencyjnej i Zdrowia Publicznego na hiszpańskim Uniwersytecie w Saragossie. Wszyscy uczestnicy badania mieli powyżej 55 lat, a średnio – 73 lata.

Palenie papierosów a staw biodrowy

Okazało się, że w ciągu 16 lat około 8 proc. badanych kobiet złamało biodro, mężczyzn – mniej niż 3 proc. Wśród kobiet nieumiejących czytać ryzyko złamania biodra rosło o 50 proc., a u tych ze zdiagnozowaną depresją – o 44 proc. U mężczyzn zaś groźbę wystąpienia złamania wzmagało palenie (dwukrotnie) i inwalidztwo (trzykrotnie).

Jak wyjaśniają naukowcy, palenie redukuje spożycie kalorii, przez co zwłaszcza w starszym wieku może dojść do niedowagi i osłabienia stanu kości. Z kolei niepełnosprawność podnosi ryzyko upadku, który jest główną przyczyną złamań biodra. Ale niepełnosprawność sprawia też, że człowiek mniej się rusza, przez co następuje spadek masy kości i mięśni, i ich osłabienie.

Rehabilitacja stawu biodrowego po złamaniu wymaga wiele cierpliwości oraz stosowania stabilizatorów i ortez na staw biodrowy – zdecydowanie łatwiej jest zapobiec kontuzji biodra, niż później ją leczyć.

Partner chroni przed depresją i niedożywieniem

W przypadku mężczyzn, którzy żyli w parach, prawdopodobieństwo wystąpienia złamania biodra było o połowę mniejsze, a u kobiet – malało o jedną trzecią w stosunku do osób samotnych. Naukowcy uzasadniają to tym, że seniorzy żyjący z partnerem rzadziej cierpią na depresję lub są niedożywieni, za to częściej otrzymują wsparcie, gdy są niepełnosprawni.

Jak uniknąć złamania biodra?

Lekarze radzą, by dla bezpieczeństwa z mieszkania starszych ludzi usunąć dywany, na których można się poślizgnąć, za to wprowadzić lepsze oświetlenie i poręcze w łazience. Ważne jest także, by upewnić się, że starsi spożywają odpowiednią ilość kalorii i witaminy D. Ich dieta powinna zawierać wapń i produkty wysokobiałkowe dla zapobieżenia utracie masy kości i mięśni. Również codzienny półgodzinny spacer zmniejszy ryzyko złamania biodra.