Przeklęte rozcięgno

Jak doszło do kontuzji?
nie pamiętam dokładnie kiedy zaczęło boleć, ale pewnie na początku ignorowałam ból a potem.. przeszło w staw skokowy - myślę, że problemem były źle dobrane wkładki ortopedyczne i zbyt częste trenigni w nich.

Co zrobiliśmy zaraz po zdarzeniu?
popytałam znajomych i za ich namową zaczęłam rolować rozcięgno piłką do tenisa i butelką z wodą.

Co było potem, jak przebiegały pierwsze dni od zdarzenia?
ból nie ustępował, musiałam przestać biegać na dwa tygodnie żeby dać nodze odpocząć.

Jak przebiegała rehabilitacja?
Przez dwa miesiące rolowałam i mroziłam stopę, zluzowałam treningi a na koniec wybrałam się na masaż do fizjoterapeuty i to pomogło - do dziś ból nie wrócił

Jak jest dziś i co zrobilibyśmy inaczej?
Nie biegałabym każdego treningu we wkładkach - zostałam źle poinformowana w momencie zakupu, przestałabym biegać dużo wcześniej żeby nie pogarszać sprawy a nie po miesiącu.

Ola Mądzik