Skręcenie kolana - co zrobić po kontuzji?

Jeśli doznałeś/doznałaś skręcenia kolana należy:

1.W miarę możliwości jak najszybciej schłodzić staw używając np. zimnej wody, worka z lodem, specjalnego spray’u chłodzącego, mrożonki z zamrażalnika.

2.Unieruchomić staw lub przynajmniej starać się nie wykonywać ruchów w stawie.

3.Udać się jak najszybciej do lekarza i wykonać badanie obrazowe aby wykluczyć złamanie kości.

4.Wykonać rezonans magnetyczny lub usg aby sprawdzić prawidłowość struktur niewidocznych na rtg: więzadeł, ścięgien, łąkotek. Pewna grupa specjalistów poleca zrobienie tych badań kilka dni po urazie kiedy wszelkie uszkodzenia są bardziej widoczne.

5.W zależności od wyników badania: poddać się odpowiedniemu leczeniu zaleconemu przez lekarza.

6.Warto pomyśleć o odpowiednim sprzęcie, zwłaszcza podczas powrotu do aktywności ruchowej aby zabezpieczyć staw przed kolejnym uszkodzeniem.

Najczęściej uszkodzeniom ulegają:

-więzadło krzyżowe przednie – ACL

-więzadło krzyżowe tylne – PCL

- więzadło poboczne przyśrodkowe – MCL

- więzadło poboczne boczne – LCL

- łąkotki: boczna lub przyśrodkowa

- ścięgna mięśni: półbłoniastego, półścięgnistego, smukłego, krawieckiego.