Upadki częściej grożą starszym ludziom skarżącym się na ból pleców

Upadki, a zwłaszcza wynikłe po nich urazy, są powszechną przyczyną ograniczenia sprawności osób starszych. Tymczasem nowe badanie sygnalizuje, że ryzyko przewrócenia się może zwiększać ból pleców.

To najbardziej powszechny typ bólu, na który narzekają starsi ludzie. Jego konsekwencje zbadali naukowcy pod przewodnictwem badaczki z Oregońskiego Uniwersytetu Zdrowia i Nauki w Portland w Stanach Zjednoczonych.

Osoby po 65. roku życia w grupie ryzyka

Badacze przeanalizowali dane prawie 6000 mężczyzn powyżej 65. roku życia. Uczestnicy wskazywali, czy doświadczyli bólu pleców w ciągu minionych 12 miesięcy, gdzie ból występował, jak często i jak poważne było schorzenie. W kolejnym roku co 4 miesiące informowali, czy przewrócili się i ile razy. Badacze zbierali także informacje o przyjmowanych lekach, zawrotach głowy, inwalidztwie i bolesności innych obszarów ciała.

W bazowym kwestionariuszu ból pleców zgłosiło zaledwie ponad dwie trzecie mężczyzn. 62 proc. z nich odczuwało ból tylko w dole pleców, 9% określiło ból jako poważny, 20 proc. bolesność przeszkadzała cały czas lub prawie stale, a 30 proc. z powodu bólu ograniczyło aktywność.

Przy obolałych plecach upadek częstszy o 30 proc.

W ciągu następnego roku 1 388 badanych (jedna czwarta grupy) upadło przynajmniej raz, a 632 osób przewróciło się wielokrotnie. U mężczyzn, których bolały plecy, ryzyko doznania wielokrotnego upadku było o 30 proc. większe niż u tych bez schorzenia, ale poziom ryzyka przewrócenia się chociaż raz był już taki sam w obu grupach.

Narażone na upadek w większym stopniu okazały się osoby z bólem w dwóch różnych częściach pleców, i ryzyko to rosło wraz ze wzrostem ilości obolałych miejsc. Podobnie negatywnie działały większa intensywność i częstotliwość bólu.

Jak zminimalizować ryzyko upadku?

Naukowcy uspokajają, że metody przeciwdziałania upadkom są nieskomplikowane i niedrogie. Przede wszystkim należy zwiększyć bezpieczeństwo życia w domu: unieruchomić dywaniki a w łazience zamontować poręcze. Przypominają także o korzyściach płynących z aktywności fizycznej, szczególnie chodzenia, dla poprawienia równowagi i siły mięśni (jednocześnie warto nosić stabilne i wygodne obuwie). W zapobieganiu upadkom pomocne może być także ograniczenie liczby leków oddziałujących na mózg albo ciśnienie krwi.