Wkładki ortopedyczne do butów dla sportowca - w jakich dyscyplinach sprawdzają się najlepiej?

Wkładki ortopedyczne do butów, poza tym że korygują wady postawy, odciążają stawy (kolana, biodra) i kręgosłup podczas zwiększonego wysiłku w trakcie treningu. Można je stosować nie tylko w podczas chodzenia, ale również np. biegania. Zwłaszcza, że możliwe jest ich indywidualne dopasowanie zarówno do wady postawy, jak i uprawianej dyscypliny.

Wkładki ortopedyczne do butów najczęściej kojarzą się z rehabilitacją wad postawy u dzieci. Nic bardziej mylnego. Sprawdzają się też u osób dorosłych, również amatorów sportu i aktywności fizycznej. Dobrze dobrane korygują ustawienie stóp w bucie, a właściwie stawiana na podłożu stopa jest w stanie znieść duże obciążenia i właściwie rozkładać je na inne stawy i mięśnie.

Wkładki ortopedyczne do butów dla biegacza

Należy pamiętać, że u osób dorosłych wkładki ortopedyczne do butów nie korygują już kośćca, a mają na celu zmniejszenie obciążenia nóg i całego aparatu ruchu. Ugruntowana wada postawy nie powinna ważyć na komforcie życia i eliminować z możliwości uprawiania aktywności fizycznej, a często tak właśnie się dzieje. Brak właściwej kompensacji stóp sprawia, że obciążenia są przenoszone na inne partie mięśni i stawy, przez co te ulegają stopniowym uszkodzeniom, a ruch kojarzy się bardziej z bólem niż przyjemnością.

Stopy są oczywiście nadmiernie obciążone u biegaczy, dlatego właśnie oni, przy zdiagnozowanych wadach postawy, powinni zadbać nie tylko o obuwie, ale o indywidualnie dopasowaną wkładkę odciążającą. Na rynku jest wielu producentów, którzy prześcigają się w wykorzystaniu nowych materiałów i technologii. W zależności od wady, wkładki mogą unosić zewnętrzną bądź wewnętrzną krawędź stopy (pronujące lub supinujące). Możliwa jest również stabilizacja pięty lub regulacja wysokości. Jeśli chodzi o materiał, to obecnie można łączyć różne tworzywa, aby np. zniwelować konkretne punkty nacisku. Niektórzy stosują żelowe wypełnienie. Ważne, aby pamiętać, że materiał się zużywa i wkładki trzeba systematycznie wymieniać na nowe, zwłaszcza jeśli są intensywnie używane.

Jak dobrać wkładki ortopedyczne do butów dla sportowca?

Najważniejszą zasadą jest najpierw dobór wkładek, a potem zakup buta. W przypadku osób aktywnych fizycznie jest to o tyle skomplikowane, że używają oni specjalistycznego obuwia. Warto wcześniej zasięgnąć opinii, czy dana firma nie produkuje modeli uwzględniających specyficzne potrzeby danej dyscypliny, konkretną wadę postawy czy wymagania typu: odciążenie kolan lub kręgosłupa. Wielu producentów posiada na tyle szeroką ofertę, że możliwe jest bardzo indywidualne dopasowanie butów do stopy. Jeśli nie, pozostają wkładki. Wśród nich są również te przeznaczone dla osób, które poddają stopy dużym obciążeniom.

Podstawowym błędem jest zakup drogiego obuwia i późniejsza próba "wciśnięcia" do niego wkładek ortopedycznych. W ten sposób nie dość, że dyskomfort podczas biegania nie zostanie zniwelowany, to dodatkowo można jeszcze zwiększyć, już i tak nieprawidłowe, obciążenia, prowadząc do kontuzji.