Zdrowie zaczyna się od stóp

Nieprawidłowe ustawienie stóp może być przyczyną wielu dolegliwości: bólów kolan, bioder, a nawet kręgosłupa. Poszukując antidotum, warto pomyśleć o zakupie odpowiednich wkładek do butów.

W pogoni za zdrowiem uprawiamy sporty, unikamy nałogów, chodzimy częściej do lekarzy, do dentysty, sprawdzamy ciśnienie, poziom cukru i stosujemy cudowne diety. Mało kto jednak pamięta o stopach. A jak się okazuje, ich ułożenie ma ogromny wpływ na cały organizm.

Twarde podłoże

- Nieprawidłowości w obrębie stopy, wpływają na całą nogę: zupełnie inne ustawienie w obrębie stawu kolanowego, biodra, miednicy i w końcu kręgosłupa - przekonuje Katarzyna Kościelniak, fizjoterapeutka ze sklepu Ortopedyk w Warszawie. - Stopy są naszym fundamentem. Pełnią funkcję amortyzującą i lokomocyjną. Warto więc o nie zadbać.

Stopy nie zostały stworzone do chodzenia w butach po asfalcie albo betonie. „Wielki projektant" miał w zamyśle przystosowanie ich do środowiska naturalnego, a nie sztucznego. Byle jakie buty i równe podłoże owocują zmianami, które są niekorzystne dla naszego zdrowia. Wszystko to sprzyja wadliwemu ustawieniu stopy i – tym samym – wyższych partii ciała, stając się przyczyną bólów kolan, bioder, bólów w krzyżu. Często przywrócenie prawidłowego ustawienia stopy za pomocą wkładki przynosi znaczną poprawę komfortu życia.

Dla kogo wkładki?

- Wkładki ortopedyczne powinny stosować osoby, które mają pracę stojącą, cierpią z powodu deformacji stawów w obrębie stopy, mają haluksy, odczuwają bóle śródstopia, bóle pięty. Wskazane są również przy stwierdzonych różnicach w długości kończyn dolnych. Kiedy jedna noga jest nawet nieznacznie krótsza, zmienia się ustawienie miednicy i kręgosłupa. Odpowiednio dobrana wkładka rozwiązuje problem – mówi Katarzyna Kościelniak.

O wkładkach mogą też pomyśleć pacjenci z takimi dolegliwościami jak: nieprawidłowe ustawienie kolan, bioder, bóle krzyża, rwa kulszowa, odciski, modzele, zwapnienia. Są też wkładki dla osób z wrażliwymi stopami, z RZS-em (reumatoidalnym zapaleniem stawów) czy ze stopą cukrzycową.

Także szpilki

Nie ma ograniczeń wiekowych. Wkładki produkowane są w rozmiarach dla osób w różnym wieku – dla dzieci i dorosłych. Przy doborze ważny jest również tryb życia, np. dla osób aktywnych, dla sportowców oferowane są wkładki, które są w stanie zamortyzować znacznie większe obciążenia. Co może wydawać się zaskakujące, w ofercie są nawet wkładki do butów na obcasach.

- Wiele osób uważa, że buty na wysokim obcasie już same w sobie są dla stopy szkodliwe – mówi fizjoterapeutka. - Przy niektórych dolegliwościach podniesienie pięty przez obcas jest korzystne. Poza tym w wielu przypadkach mamy do czynienia z osobami wykonującymi zawody, w których obowiązuje pewien styl ubierania się. Buty na obcasie są wtedy obowiązkowe. Odpowiednia wkładka do takiego obuwia może znacznie podnieść komfort życia.

Wybiera specjalista

Fizjoterapeuci przestrzegają, aby nie dobierać wkładek samemu. Kupowanie przez internet, na bazarze może przynieść jedynie pozorne oszczędności. Jest duże prawdopodobieństwo, że źle dobrana wkładka przyniesie więcej szkód niż korzyści. I ostatecznie wyląduje w koszu.

- Z wkładkami jest podobnie jak z okularami - mówi Marek Duplicki, właściciel firmy Ortopedyk. - Można je kupić na bazarze lub udać się do optyka i zamówić profesjonalne dobranie soczewek. Sami zastanówmy się, które rozwiązanie jest dla nas lepsze.

Pierwszy krok

Warto zatem zainwestować w profesjonalne badanie i wykonanie wkładek dostosowanych do własnych stóp. Proces jest bardzo prosty. Należy udać się do profesjonalnego sklepu oferującego wkładki ortopedyczne.

- Na początku przeprowadzane jest badanie podologiczne oraz wywiad w celu ustalenia problemów, z jakimi pacjent się do nas zgłasza - czy to jest ból pięty, czy ból kręgosłupa, czy jakieś inne dolegliwości, które doskwierają w życiu codziennym – wyjaśnia Katarzyna Kościelniak. – W zależności od trybu życia pacjenta, dopasowywane są wkładki pod względem materiałów i ich twardości. Wkładki powinny być indywidualnie wykonane dla pacjenta. Ważne są również informacje na temat urazów, do których doszło w przeszłości, bo to też może mieć wpływ na dobór właściwej wkładki.

Ważna jest cierpliwość

Przy stosowaniu wkładek, o czym pacjenci najczęściej nie wiedzą, na początku może pojawić się dyskomfort. Okres przystosowania stopy do nowych warunków może trwać kilka dni. Nie należy wtedy zmuszać się do używania ortez non stop. Warto je na kilka godzin z butów wyjąć, po czym włożyć ponownie i przyzwyczajać stopy stopniowo.

Czy wiesz, że...

Przy stosowaniu wkładek, o czym pacjenci najczęściej nie wiedzą, na początku może pojawić się dyskomfort

Fizjoterapeuci przestrzegają, aby nie dobierać wkładek samemu. Kupowanie przez internet, na bazarze może przynieść jedynie pozorne oszczędności

Warto wiedzieć

Nie należy spodziewać się, że wkładka odwróci zwyrodnienia, do których doszło w obrębie stopy. Pewnych zmian nie da się cofnąć, bo często zaszły już na poziomie struktury kości. Jak zapewniają specjaliści, dzięki wkładkom można je jednak zahamować i znacznie poprawić komfort życia.

Autor: Jerzy Dziekoński, „Moje Zdrowie"