Zespół cieśni nadgarstka, zwyrodnienie kręgosłupa, osteoporoza – skutki długiego siedzenia przed komputerem?
Laptop i telefon stały się dziś przedmiotami pierwszego użytku. Korzystanie z coraz lżejszych i coraz bardziej przyjaznych sprzętów wciąż przynosi jednak wiele skutków ubocznych i prowadzi do kontuzji. Jak uzależnienie od komputera i telefonu może wpływać na nasze zdrowie i sylwetkę oraz do jakich schorzeń prowadzi? Sprawdźmy!
1. Zespół cieśni nadgarstka
Pierwsze objawy to ból i drętwienie palców, dolegliwości nasilają się nocą, a ból promieniuje do przedramienia i barku. Rozwojowi ZCN sprzyja wykonywanie jednostajnych czynności, które prowadzą do przeciążenia ręki.
Do tych aktywności zaliczyć można między innymi wielogodzinne stukanie w klawiaturę komputera. Później ból zaczyna pojawiać się również w ciągu dnia, towarzyszy mu pogorszenie sprawności manualnej w trakcie wykonywania najprostszych czynności.
Dolegliwości często przechodzą w stan utajenia, dając pozorne wrażenie, że najgorsze mamy za sobą. Nic bardziej mylnego. Jeżeli spędzasz długie godziny przed ekranem komputera lub nie rozstajesz się ze smartfonem i masz na koncie podobne objawy – nie czekaj z wizytą u ortopedy!
2. Obciążenie szyi
Czy wiesz, że w trakcie korzystania z telefonu komórkowego obciążenie twojego odcinka szyjnego wzrasta do mniej więcej 30 kg?
Wszystko to prowadzić może do dyskopatii, zwyrodnień stawowych i wzrostu napięcia mięśni karku. Korzystanie ze smartfona wymusza określoną pozycję ciała, co na dłuższą metę może powodować też przykurcz mięśni przedniej ściany klatki piersiowej i szyi. Ogranicza to również sprężystość klatki piersiowej oraz zmniejsza objętość wdychanych i wydychanych gazów.
3. Spondyloartroza, czyli zwyrodnienie odcinka szyjnego kręgosłupa
Nazywana dziś chorobą cywilizacyjną, polega na przedwczesnym zużywaniu się struktur tworzących połączenia kręgów, takich jak dyski międzykręgowe, więzadła, ścięgna czy stawy międzywyrostkowe. Często dotyczy młodych ludzi, którzy przyjmują niewłaściwą pozycję ciała.
Spondyloartroza jest chorobą, która często dotyka użytkowników laptopów oraz telefonów komórkowych. Jej przyczyną mogą być różnego rodzaju przeciążenia zawodowe i długotrwałe obciążenia statyczne. Jeżeli towarzyszy Ci ból szyi promieniujący do kończyny, zaburzenia czucia bądź napadowe bóle głowy – skontaktuj się z lekarzem.
4. Ciężkie nogi
Siedzący tryb życia związany z pracą przed komputerem jest bardzo niekorzystny dla dolnych kończyn naszego ciała. Jego skutkiem może być uczucie ciężaru w nogach, obrzęki w kostkach, które bardzo często nasilają się wieczorami oraz stopa niemieszcząca się w bucie. Dolegliwości nie należy ignorować, ponieważ mogą prowadzić do poważniejszych powikłań, takich jak żylaki.
5. Osteoporoza
Uznana przez Światową Organizację Zdrowia za chorobę cywilizacyjną. Przyczyną zrzeszotnienia kości może być nie tylko niedobór wapnia w organizmie, ale i statyczny tryb życia, który prowadzi do pogłębiania się choroby.
Osteoporoza nie ma przedwczesnych, klasycznych objawów. Bardzo często są nimi złamania, które świadczą już o wysokim zaawansowaniu zrzeszotnienia kości. Z całą pewnością od codziennego korzystania z laptopa i smartfona do osteoporozy prowadzi długa droga, przed którą możemy się uchronić wprowadzając w życie parę prostych reguł i utrzymując balans pomiędzy statycznym a aktywnym trybem życia.
Jak uchronić się przed kontuzjami, które wynikają z długiego siedzenia przed komputerem i korzystania ze smarfonów?
- podczas korzystaniae dla zdrowego wzroku, a przede wszystkim dobrego samopoczucia!
